Yoga

Benefícios do Yoga
A pratica contínua de Yoga traz maravilhosos benefícios para o corpo e a mente:
1. Diminui stress e ansiedade
2. Promove condicionamento físico
3. Facilita emagrecimento
4. Alivia dores corporais
5. Controla a pressão arterial e os batimentos cardíacos

6. Melhora o sono
7. Melhora o prazer no contato íntimo
8. Desenvolve a intuição e auxilia no contato com a espiritualidade

Yoga ou ioga é um conceito que se refere às tradicionais disciplinas físicas e mentais originárias da Índia. A palavra Yoga significa união em sânscrito. Neste sentido, o Yoga procura nos unir com algo maior que nós mesmos. 

Aqui no Ocidente o método de Yoga mais conhecido e praticado é o Hatha Yoga, que compreende a pratica de asanas (posturas psicofísicas), pranayama (exercícios respiratórios) e dhyana (meditação). No Hatha Yoga tem-se a intenção de liberar o fluxo energético do organismo para que o Prana (energia vital) flua livremente e ascenda até o 7º Chakra.


Durante a pratica de Hatha Yoga há a união de corpo, mente e espírito. Diferente de outras formas de exercício, o Yoga é uma atividade holística que trabalha não somente o corpo como também a mente. As posturas são sincronizadas com os movimentos da respiração. Nas aulas, a mente é treinada a concentrar-se no momento presente e trazer a atenção para dentro, para o seu interior. A disciplina da pratica ensina a mente a superar obstáculos, tantos físicos como mentais.
O relaxamento vem depois, quando todas as aulas terminam com Yoganidra, aonde o aluno deita na postura de Shavasana durante cinco a dez minutos a fim de relaxar todo o seu corpo físico sobre o Mat (tapetinho de Yoga) para absorver os benefícios da pratica.


Para aqueles que almejam desenvolver a espiritualidade, o Yoga é uma ótima ferramenta para nos conectar com algo maior que nós. A união do Yoga é a união do princípio individual do Eu Menor (meu corpo, minha mente) com o princípio universal do Eu Maior (consciência pura, amor incondicional, Deus...).
Na física, é o fluxo de energia que compõe toda a matéria no Universo.

Oferecemos ​aulas regulares de Yoga segunda-feira e quarta-feira ás 19hr.

2020 • Sattwa Saúde Integrativa - Todos os direitos autorais reservados -  Design por @talibartosiak