Pilates

Benefícios:

• Aumenta a força, equilíbrio, coordenação motora e flexibilidade;
• Proporciona maior controle muscular e consciência corporal;
• Integra corpo e mente;
• Melhora o condicionamento físico e mental;
• Melhora a capacidade respiratória;
• Corrige a postura;
• Alivia dores musculares e previne lesões;
• Aumenta a auto estima e alivia o estresse;
• É eficiente como instrumento de fisioterapia na reabilitação;
• Promove menor atrito nas articulações;
• Equilibra as funções corporais;
• Ajuda a controlar o peso

Como funciona o Pilates?

O Método Pilates desenvolve força, flexibilidade muscular, mobilidade, consciência corporal e vitalidade através de exercícios de baixo impacto e poucas repetições. Além disso, o sistema de molas (sem sobrecarga de peso) dos aparelhos produz menor impacto nas articulações. Esse método de condicionamento físico e mental foi criado pelo alemão Joseph Hubertos Pilates há mais de uma década e é altamente recomendado por médicos.

Oferecemos aulas regulares de Pilates de 30 minutos ou 1 hora, em todos os períodos (manhã, tarde, noite) de segunda-feira à sexta-feira e aos sábado, no horário da sua preferência mediante disponibilidade.

Você pode realizar uma aula experimental gratuita, individual ou em dupla.