Meditação

Benefícios
​O benefício mais importante da meditação, comprovado cientificamente é o rejuvenescimento celular.

Além de:  
• Redução da pressão sanguínea 
• Diminuição dos níveis de lactato sanguíneo, reduzindo ansiedade
• Alívio de tensões relacionadas a dor, como dores de cabeça, úlcera, insônia,
dores musculares, problemas nas articulações
• Aumenta produção de serotonina, melhorando o humor e comportamento
• Melhora sistema imunológico
• Aumenta estabilidade emocional, criatividade e alegria
• Desenvolve a intuição, clareza e paz mental

Meditar é observar, silenciar, contemplar e respirar. Aprender a se concentrar e a acalmar sua mente utilizando a respiração.

 

Na prática, a meditação traz um milésimo de segundo antes da reação nos acontecimentos diários. Como se ganhasse uma pausa, e pudesse escolher seus pensamentos e atitudes, ao invés de viver em um modo reativo. Desta maneira, você pode viver no Ayurveda, escolhendo como nutrir o seu ser de uma maneira completa.

2020 • Sattwa Saúde Integrativa - Todos os direitos autorais reservados -  Design por @talibartosiak